Ce matin, nous avons joué et gagné à domicile !

13 licenciés du CAL ont participé à la 5^ème édition des foulées du Pays d’Auge. Le club peut être fier de ses athlètes avec 6 podiums dont 2 victoires !

Les petites foulées (5km)

Emilie : 14^ème 20’38 1^ère Féminine

Emilie remporte sa première victoire dès sa première saison d’athlétisme, le début d’une longue série !

Pierre : 20^ème 21’56 5^ème V1

Pierre est étonnant : 28’36 l’année dernière … Dans un an, il sera sur le podium !

Lucien : 22^ème 22’21 4^ème Minime

Guillaume : 35^ème 27’27 3^ème Junior

Les foulées (10km600)

Nicolas : 5^ème 41’05 4^ème Sénior

Nicolas confirme sa grande forme (37mn50 au 10km de la liberté). Je parie sur un podium l’année prochaine !

Patrick : 12^ème 43’40 2^ème V3

Patrick a visiblement bien récupéré de son marathon !

Benjamin : 21^ème 44’43 10^ème Sénior

Benjamin, sur sa lancée de la Pegasus, bat son record de l’épreuve de plus de 30s

Arnaud : 28^ème 45’45 5^ème V1 / Sandrine : 29^ème 45’54 2^ème V1 / 30^ème Louisa : 46’ 3^ème V1

Joli tir groupé et 2 podiums de plus !

Jean-Pierre : 47^ème 49’06 3^ème V3

Un podium de plus pour Jean-Pierre

Christian : 71^ème 50’58 1^er V4

Retour à la compétition, Bravo Christian

Sandrine : 96^ème 54’45 5^ème V1

Bravo (56’21 l’année dernière)

Prochain rendez-vous : 5 et 10km de Pont-Audemer le 9 juillet !

La Barjo : « le trail le plus barge de Normandie »

Très certainement vu la difficulté du parcours mais en plus cette année, c’était le plus chaud de Normandie ! Je me suis demandé à un moment si je n'étais pas dans les calanques !

Que ce fut dur (Pour ma part : 2 chutes, crampes à partir du 30ème, problèmes digestifs, ampoules) 

Nous étions partis sur un objectif de 6h00 pour parcourir les 50km, ce qui nous plaçait l’année dernière autour de la 100^ème place

Au final, nous réalisons tous les deux de belles performances :

50^ème en 6h02 pour moi

70^ème en 6h15 pour Mickael (Départ trop prudent !)

Nous vous conseillons cette course aux paysages magnifiques et à la bonne ambiance. Mais attention parcours très exigeant et assoiffant (7 litres bus pour ma part !)

Une première expérience du long pour nous, à renouveler (Mais pas trop souvent et peut-être l'hiver !)

3 benjamines, 1 minime fille et 1 minime garçon ont participé aujourd’hui à la dernière compétition de l’année à Alençon

15 records personnels battus sur 20 épreuves totales. Juste impressionnant….

Romane Lecellier (benjamine) bat le record du club du 100 m (14’’07) en benjamine mais aussi en minime fille, oh là il y a du potentiel pour le futur du club. Elle bat aussi son record personnel sur le triple saut (8m79), en marteau (23m01) et sur le triathlon (83 pts)

Alban Renault (minime) bat 4 records personnels aujourd’hui 100m (13’’36) 1000m (2’58’’98) longueur (5m02) et le triathlon (77pts)

Lya Jalabert (benjamine) pour sa part bat 2 records du club : en marche (12'38"84) « record battu de 20secondes » et en marteau 24m04

Jeanne Kregiel (benjamine) bat 3 records personnels au 100 m (14’’48 record du club mais battu par Romane voir ci-dessus) à la longueur (4m04) et en triathlon (84pts)

Cassiopée Touard (minime) bat 2 records personnels au 100m (14’’92) et au javelot (20m43).

Superbe journée en compagnie des 2 coachs Damien et Philippe qui ont bien motivé nos athlètes.

L'année 2017 aura été extraordinaire au niveau des performances voir tableau ci dessous.

Après les foulées de Bayeux mi-mars, un autre temps fort pour le groupe Hors-Stade s’est déroulé Dimanche matin aux Courants de la Liberté.

Malgré une météo peu propice : De grosses performances avec de nombreux records personnels, records du club et deux podiums.

Cette compétition de fin de saison valide les progrès du groupe Hors-Stade notamment pour les nouveaux arrivants (Emilie, Nicolas, Pierre, Benjamin). L’assiduité aux entraînements a payé, c'est mérité.

Passons aux faits !

10 KM :

Nicolas : 37mn50 114^ème 72^ème SH

Très grosse performance : Record personnel pulvérisé (39mn20 à Bayeux). Gros potentiel ! ça devrait encore descendre la saison prochaine

Arnaud : 42mn30 333^ème 80^ème VH1

Pas mal pour un trailer !

Corinne : 43mn41 364^ème 4^ème VF2 (Pas de chance …)

Coco s’est arrachée pour aller chercher son RP (43mn57) et faire tomber son propre record du club F45/F50

Sandrine : 43mn05 365^ème  6^ème VF1

Comme Arnaud, Sandrine a plus axé sa saison sur les trails mais réalise malgré tout un chrono honorable

Emilie : 44mn04 393^ème 23^ème SF

2^ème grosse performance, après avoir montré un très bon niveau sur 800m aux interclubs, Emilie pulvérise son RP (45mn50). Un potentiel, doublé d’un investissement important aux entraînements : Bonne recrue !

Pierre : 45mn36 550^ème 124^ème VH1

A chaque 10km, Pierre bats son RP (dernier 46mn52), ça doit être la 4^ème fois cette saison, il est parti de 52mn en septembre : progression impressionnante !

LA PEGASUS :

Sylvain : 1h23mn58 45^ème 13^ème VH1

En quête des records du club, Sylvain, malgré ça forme actuelle, n’a pas résisté à la chaleur. Ce n’est que partie remise car le moins d’1h20 est à sa portée (Record M35 à 1h19mn09). Sylvain possède déjà sur cette distance le record Sénior (1h14mn37) et M40 réalisé à Bayeux (1h20mn38)

Arnaud : 1h27mn34 88^ème 27^ème VH1

Comme Sylvain, la chaleur a fait exploser son objectif chrono

Benjamin : 1h35mn12 271^ème 120^ème SH

Une belle performance : RP battu de 2mn ! Beau retour après une longue blessure hivernale

Louisa : 1h35mn14 275^ème 3^ème VF1 !

Superbe podium et RP battu de 2mn également. Elle bat son propre record du club VF1 : belle revanche sur le semi de Bayeux !

Richard : 1h44mn35 738^ème 248 VH1

3^ème semi en 3 mois pour Richard, le moins bon avec cette chaleur (1h37mn42 à Elbeuf)

Sophie : 1h45mn55 852^ème 34^ème SF

En manque de préparation, Sophie n’est malgré tout pas loin de son objectif chrono de 1h45

Florian : 1h46mn43 844^ème 291^ème VH1

Parti sur des bases d’1h28 jusqu’au 12^ème km, Florian a été victime d’une deshydratation, il a le mérite de ne pas avoir abandonné

MARATHON :

1 seul participant, mais quel participant !

Patrick : 3h12mn33 76^ème 1^er VH3

Patrick a déjà les records 10km, semi et marathon (3h08mn52) en M55 et M60

Faire un marathon à cette vitesse, par cette chaleur et à plus de 60 ans : ç’est exceptionnel

Bien sûr, il gagne la course en V3, chapeau !

Bravo à tous, vous avez fièrement défendu les couleurs du CAL :)